Este batido cremoso de arándanos es una opción deliciosa y nutritiva para mejorar la salud de tu piel desde adentro. Rico en antioxidantes y nutrientes esenciales, este batido está diseñado para potenciar la luminosidad y juventud de la piel, además de ser refrescante y saciante. Sigue la receta y disfruta de una bebida que no solo es deliciosa, sino que también beneficia a tu piel.
Ingredientes para 1 Porción
- 155 gramos de arándanos congelados
- 180 gramos de coliflor congelada
- 113 gramos de yogur de coco sin azúcar
- 24 gramos de proteína de vainilla en polvo
- 12 gramos de semillas de chía
- Jugo de 1 limón (pequeño)
- 237 mililitros de agua
Instrucciones
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora: Asegúrate de que los arándanos y la coliflor estén congelados para obtener una textura cremosa y refrescante en el batido.
- Licúa: Procesa a alta velocidad hasta que los ingredientes estén bien mezclados y la textura sea suave. Si prefieres una consistencia más líquida, añade un poco más de agua.
- Sirve y disfruta: Vierte el batido en un vaso y disfruta de una bebida refrescante y nutritiva, perfecta para tu piel.
Beneficios del Batido de Arándanos para la Piel
Este batido es una combinación perfecta de ingredientes que apoyan la salud de la piel:
- Arándanos: Ricos en antioxidantes como la vitamina C, que combaten los radicales libres y mejoran la apariencia de la piel.
- Coliflor: Aporta vitamina C y antioxidantes que reducen la inflamación, favoreciendo una piel más suave.
- Semillas de Chía: Contienen omega-3, que mantienen la piel hidratada, flexible y saludable.
- Limón: La vitamina C del limón es fundamental para la síntesis de colágeno, un elemento clave para una piel firme y joven.
Por Qué Incorporar este Batido?
Incluir un batido antioxidante de arándanos en tu dieta es una forma deliciosa de complementar tu rutina de cuidado de la piel. Los antioxidantes y nutrientes esenciales trabajan desde adentro para combatir el envejecimiento, mejorar la textura de la piel y darle un aspecto radiante.
Con amor,
¿Te animas a probar esta receta? Cuida de tu piel desde adentro con este batido saludable. Comparte tu creación con el hashtag #TICALovers y descubre más recetas nutritivas en nuestro blog.
