¿Buscas un desayuno o merienda que no solo sea delicioso, sino también nutritivo para tu piel y cuerpo? Este smoothie de banana y avena es la opción perfecta. Cargado de ingredientes saludables, es ideal para comenzar el día con energía y cuidar de tu piel desde adentro hacia afuera. ¡Descubre cómo prepararlo y disfruta de todos sus beneficios!
Ingredientes:
- 1/4 taza de avena
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 scoop de proteína (opcional)
- 1 scoop de colágeno (opcional)
- 1 banana
- 3/4 taza de leche de almendras
Proceso:
- Preparación: En una licuadora, añade todos los ingredientes: avena, mantequilla de maní, proteína, colágeno, banana y leche de almendras.
- Procesado: Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Disfruta: Sirve tu smoothie en un vaso y disfruta de un batido que no solo es delicioso, sino que también es un aliado para tu piel y bienestar general.
Beneficios para la Piel y el Cuerpo:
- Avena: Rica en fibra, la avena ayuda a mantener la digestión regular, lo que se refleja en una piel más clara y saludable. Además, contiene antioxidantes que protegen la piel del daño ambiental.
- Mantequilla de Maní: Aporta grasas saludables que son esenciales para mantener la piel hidratada y suave. Estas grasas también ayudan a absorber vitaminas que son clave para la salud de la piel.
- Proteína y Colágeno (Opcionales): La proteína ayuda a mantener y reparar los tejidos, incluyendo la piel. El colágeno es especialmente beneficioso para mejorar la elasticidad y firmeza de la piel, reduciendo la aparición de arrugas.
- Banana: Rica en potasio y vitaminas, la banana hidrata y nutre la piel, ayudando a mantenerla suave y flexible. También es una fuente natural de antioxidantes.
- Leche de Almendras: Baja en calorías y alta en vitamina E, la leche de almendras contribuye a una piel radiante y protege contra los daños del sol.
Este smoothie de banana y avena es más que una simple bebida; es un boost de nutrición para tu piel y cuerpo. Perfecto para comenzar el día o recargar energía durante la tarde, este batido te ayuda a cuidar tu piel desde adentro, aportando los nutrientes esenciales que necesitas.
¿Lista para probarlo? ¡Comparte tu creación con nosotras usando el hashtag #TICALovers!
Con amor,
Celes y el equipo de TICA
P.D.: Para más ideas de recetas saludables, explora nuestro blog y descubre cómo cuidarte con lo mejor de la naturaleza.
